Yoga
O Yoga é o caminho para ouvir o seu ser interior e deixar refletir no universo.
O que é yoga?
Yoga
Prática milenar que visa o bem-estar integral que atua nos 4 estados do ser humano:
físico, mental, emocional e energético.
As suas técnicas são: Mudras (gestos reflexológicos), Pujá (retribuição de energia),
Mantras (vocalização de sons e ultrassons), Pranayamas (exercícios respiratórios), Kryas
(técnicas de purificação), Ásanas (posições físicas e psicofísicas), Yoganidra (técnica de
relaxamento), Samyama (técnica de concentração, meditação e hiperconsciência).
Alívio de Dores e Tensões
Os Ásanas são exercícios físicos que promovem o alívio de tensões que provocam dores musculares e articulares acumuladas, melhorando a flexibilidade, o tónus muscular e a consciência corporal.
Redução do Stress e da Ansiedade
A prática baseada em oito feixes de técnicas favorece o controle e diminuição dos níveis de stress promovendo um estado emocional e mental mais equilibrado melhorando a qualidade do sono e o bem-estar geral.
Melhora da Postura e Mobilidade
Ao fortalecer os músculos e aumentar a consciência corporal, o yoga contribui para a correção postural e para a melhora da mobilidade, prevenindo desconfortos e lesões decorrentes de maus hábitos de postura.
Aprimoramento do Equilíbrio Emocional
O ambiente acolhedor e a prática consciente permitem que se conecte consigo mesmo, ajudando na libertação de emoções reprimidas e promovendo um maior auto conhecimento e equilíbrio emocional.
Apoio na Recuperação de Lesões
Com a orientação de um profissional qualificado, o yoga pode ser uma ferramenta valiosa na reabilitação de lesões, auxiliando na recuperação e no fortalecimento gradual do corpo.
Desenvolvimento da Consciência Corporal
Ao praticar yoga de forma regular, aprende a ouvir o seu corpo, reconhecendo sinais de desconforto ou stress, o que facilita a adoção de práticas preventivas e hábitos saudáveis no dia a dia.
Um poderoso aliado rumo a um bem-estar duradouro.
Seja para melhorar a qualidade de vida, aliviar dores crônicas ou encontrar um caminho para o equilíbrio emocional, o Yoga oferece uma abordagem integrada que respeita as especificidades de cada pessoa.